İnsomnianın çözümünde biorezonanstan yararlanabilirsiniz
İnsomnia (uykusuzluk hastalığı); uykuya dalamama, uykuda sık sık uyanma, erken uyanma, uyku süresi ve kalitesinde sorun yaşama gibi durumları içerir. Bu durum strese, anksiyeteye, depresyona, yorgunluğa, huzursuzluğa ve konsantrasyon güçlüğüne vb. sebep olabilir.
Akut (kısa süreli) insomnia; iş değişikliği, sınav, hastalık ve bir yakının kaybı gibi üzücü olaylar nedeniyle oluşabilir ve birkaç gün veya birkaç hafta sürebilir. Kronik insomniada ise üç ay ve daha uzun süre boyunca devam eden uykusuzluk sorunu söz konusudur. İnsomnia genel olarak birden fazla nedenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkar.
İnsomnianın nedenleri nelerdir?
İnsomnianın nedenleri psikolojik, fiziksel, çevresel vb. faktörlerden kaynaklanabilir. Psikolojik nedenleri depresyon, anksiyete, stres, travma sonrası stres bozukluğu-TSBB olarak sıralayabiliriz. İnsomniaya neden olan fiziksel sorunlar ise fibromiyalji ve sırt ağrısı gibi kronik ağrılar, reflü, solunum bozuklukları, hamilelik ve menopoz gibi hormonal değişiklikler olabilir. Gürültü, ışık ve rahat olmayan yatak gibi çevresel unsurların yanı sıra yoğun sigara-alkol ve kahve tüketimi, telefon ve bilgisayarı yoğun kullanma, çok farklı saatlerde uyuma ve uyanma da insomniayı geliştirebilir. Hiperaktivite bozukluğunun, nörolojik bozuklukların, bazı ilaçların ve yaşlanmanın da insomnia hastalığı üzerinde etkileri vardır.
İnsomnianın çözümünde hangi yöntemlerden yararlanılabilir?
İnsomniada altta yatan nedenin tespiti önemlidir. Bu nedene/nedenlere bağlı olarak uygulanacak tedavi değişiklik gösterebilir. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, Bilişsel Davranışçı Terapi-BDT ve bazı durumlarda ilaç tedavisi veya bunların tümü önerilebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri her gün aynı saatte yatıp kalkmaya, yatak odasını karanlık ve sessiz tutmaya, yatak odasında televizyon ve cep telefonu bulundurmamaya, sigara-alkol ve kahve tüketimini azaltmaya, düzenli egzersiz yapmaya, meditasyon gibi rahatlatıcı tekniklerden faydalanmaya, stresten uzak durmaya çalışmaya kadar pek çok faktörü içermektedir. Bilişsel Davranışçı Terapi-BDT ise kişide uykuya dair olumsuz düşünceleri değiştirmeye ve uyku düzenini yeniden ele almaya yardımcı olabilir. Uzman hekimler tarafından önerilecek ilaçlar da insomnianın çözümüne destek olabilir.
İnsomnianın çözümünde biorezonans terapisinden de yararlanılabilir. Biorezonans terapisi, insomniaya sebep olan faktörlerin çözümünde etkin sonuçlar sunar.